Бизнес-тренинг
по управлению собственным эмоциональным состоянием
Аудитория: специалисты и руководители любого уровня, испытывающие сильные стрессовые нагрузки.
Актуальность: ситуация кризиса требует от человека принятия взвешенных, разумных решений. И для того, чтобы сохранить не только свое здоровье, но и продолжать свое развитие и продвижение к стратегическим целям, человеку необходимо уметь преодолевать страх, панику, отчаяние и другие разрушительные эмоции.
Цель: повысить уровень стрессоустойчивости участников тренинга.
Результат:
• Снижение эмоционального последействия от перенесенных стрессов
• Достижение и закрепление позитивного базового эмоционального состояния
• Формирование умений управления своим эмоциональным состоянием и повышение эффективности их использования
Программа тренинга
1. Введение в управление стрессом
• Что такое стресс и что такое проблема?
• Стадии развития стрессовой реакции и как мы создаем свои проблемы
• Последствия стресса
• Угрозы кризисного периода и правила профилактики стресса
2. Стресс под контролем
• Созидательные и разрушительные чувства
• Причины неуверенности, страха, паники, отчаяния и др. разрушительных эмоций
• Негативное влияние иррациональных установок
• Выявление неконструктивных установок
• Формирование новых, конструктивных установок
3. Закрепление достигнутого состояния.
• Апробация альтернативных установок
• Как автоматизировать использование новых установок?
4. Дополнительные техники снижения эмоционального последействия от перенесенных стрессов
Форма проведения: практические упражнения, деловые игры, ролевые ситуации, творческие задачи, групповые дискуссии.
В ходе тренинга: производится анализ работы участников, выдаются методические материалы.
Учебное время: 16 часов.
