Проблема одиночества уже стала бичем развитых стран, она часто является причиной депрессий и агрессивного поведения против себя или окружающего общества, поэтому в странах с наиболее высоким уровнем жизни также высока и частота самоубийств.
В настоящий период наша страна быстро развивается, но, параллельно этим процессам, у каждого из нас возрастает вероятность столкнуться с чувством одиночества. Давайте же подумаем, как нам не затянуть собственными руками петлю одиночества на своей шее.
К сведению. Не надо путать одиночество и уединение.
Уединение – желаемое состояние побыть одному, вне контактов, и не связано с негативными эмоциональными переживаниями.
Одиночество – это ощущение отчужденности, оторванности, изолированности от других людей, приносящее негативные переживания.
1. Уже привычная для каждого из нас картина
Я иду. Иду мимо шикарных магазинов, красивых машин, модной одежды, а хозяева этой одежды идут мимо меня. Я нахожусь в самом центре непрерывного потока, мне приятно осознавать, что я – частица чего-то очень большого и важного. Приятно осознавать? ОСОЗНАВАТЬ??? И вдруг я понимаю, что не вижу ни одного лица, что вокруг меня нет никого, как в прочем и для них нет меня самого. Есть просто огромная масса вещей, в которой я застрял, потерялся, ПРОПАЛ… И мне хочется кричать, вопить, стоя в самом центре мегаполиса, чтобы прорваться через этот туман БЕЗРАЗЛИЧИЯ. И только осенний дождь отвечает мне: “Тише, тише, успокойся, поплачь и все пройдет, все так живут и ничего, привыкли же…” Очередная капелька воды попадает мне прямо на макушку, заставляя невольно вздрогнуть, и в голову приходит обнадеживающая мысль: «А может, я просто сплю?»
2. Разве возможно оказаться одиноким в мегаполисе?
Я называю это явление синдромом кондуктора. Почему именно так? Потому что кондуктор постоянно окружен огромным количеством людей, но ему не с кем даже поговорить. Несмотря на окружающую его толпу таких же людей, как и он сам, он безумно одинок.
Вы думаете, что это не про Вас? Остановитесь на мгновение. Посмотрите вокруг. Постарайтесь встретиться взглядом с кем-нибудь из прохожих. Ну, увидели? Люди идут мимо вас с напряженно-озабоченными лицами, практически не замечая ничего и никого вокруг себя, сосредоточившись на выполнении какой-то отдаленной во времени задачи. Когда ваш взгляд, насытившись созерцанием одного человека, переходит на восприятие картины в целом, возникает ощущение нереальности происходящего.
3. Почему так происходит?
Мы можем разделить причины возникновения чувства одиночества на два основных раздела: наши внутренние (собственные «тараканы») и внешние (социальные) причины.
Начнем с внешних. Мы уже начали говорить, что нарастание чувства одиночества как-то связано с прогрессом, развитием страны. Можно выделить несколько направлений негативного влияния:
• Возрастающие возможности карьерного роста провоцируют человека забыть, сделать неважным и отодвинуть на задний план все, что не связано с карьерой, даже собственную семью. Так медленно, но неуклонно мы лишаем себя семьи.
• Рост конкуренции призывает нас никому не доверять, даже друзьям. Это приводит к тому, что друзей у нас просто не остается.
• Развивающиеся телевидение и интернет настолько удобны, что приучают нас пользоваться опосредованным общением. Нам уже становиться неудобным куда-то выходить из дома, чтобы встретиться с друзьями. Мы все больше времени начинаем проводить в уединении, постепенно теряя навыки живого общения с людьми лицом к лицу.
В результате мы отдаляемся от всех своих родных и близких, понимающих нас людей, теряем с ними контакт, и лишь когда у нас возникают какие-либо сложности, мы обнаруживаем, что одиноки.
К внутренним причинам нашего одиночества относятся неуверенность, простое неумение общаться, низкая самооценка, страх быть отвергнутым и безынициативность. Но самой главной проблемой среди наших собственных «тараканов» является привычка постоянно сравнивать себя с другими, она создает «питательную» среду для остальных проблем.
4. Как же теперь жить?
Предлагаю сформулировать несколько простых, но действенных принципов, служащих противоядием одиночеству.
• «Надо чаще встречаться»
Обязательно заранее планируйте (как одни из самых приоритетных задач) встречи и непосредственное общение со своими друзьями и родными, потому что, если вы этого не сделаете, свободного времени на эти встречи у вас не останется, оно все будет «съедено» рутиной.
• «Давайте дружить домами» (или хотя бы семьями)
Расширяйте круг своих друзей. Стремитесь в процессе общения с ними уходить от своей профессиональной роли, ищите темы, которые интересны вам как простому человеку, а не как специалисту определенного направления.
• «Общие цели объединяют»
При общении любым человеком старайтесь не вводить какие-либо правила, так как они отталкивают нас друг от друга, потому что: во-первых, правила являются ограничениями; а во-вторых, они трактуются каждым по-своему. Лучше найдите объединяющие вас цели, только так вы обретете спутника жизни на долгие годы.
• «Сами выражайтесь» 
Перестаньте сравнивать себя с кем-либо и подражать им, так как этим вы лишаете себя индивидуальности. Стремитесь к самовыражению, именно это сформирует вашу неповторимость. Более того, самовыражающиеся люди интересны окружающим, поэтому одиночество им не грозит.
5. Мечта (Может быть это не сон?)
Начинался новый день. Я вышел из дома навстречу ласковому осеннему солнышку, и мое бодрое настроение тут же поддержали приветливые соседи, произнеся такую простую, но очень теплую фразу: «Привет!». Ответное приветствие было таким же искренним.
Я шел на любимую работу, немного соскучившись по ней за вчерашний вечер. Ноги как будто сами несли меня, каждый шаг казался невероятно новым и неповторимым. Я шел, слегка пританцовывая и негромко напевая мелодию приятной песенки. Моя бодрость и приподнятое настроение отражались в окружающем мире, все было ярким и красочным.
Внезапно даже для самого себя я остановился перед людьми, столпившимися на остановке, поклонился им от души и приветливо улыбнулся. И вдруг, что-то изменилось – они улыбнулись мне в ответ, стали радостно приветствовать меня. И я скорее почувствовал, чем услышал, как кто-то сказал мне: «Ну, что ж, теперь я вижу – ты живешь! Я за тебя рад! Желаю успехов!»
Искренне Ваш, Кузин Олег Михайлович!
P.S. Если устанете бороться в одиночку, знайте, что психологи и психотерапевты в этом мире существуют и для Вас. Пользуйтесь ресурсами, которые предоставляет вам этот Мир.
Статья опубликована в журнале “Стольник”, ноябрь 2007 года.
